Um acompanhamento que respeita sua rotina, sua história e o seu ritmo, para que as mudanças deixem de ser uma fase e passem a fazer parte da sua vida.
Planos muito restritivos podem até trazer mudanças rápidas na balança, mas costumam ser difíceis de manter: aumentam a vontade pelo que foi proibido, não cabem na rotina e transformam a alimentação em fonte de culpa. Quando a dieta termina, os hábitos antigos voltam.
O excesso de peso é influenciado por muitos fatores, como alimentação, sono, atividade física, rotina, ambiente e aspectos emocionais. Por isso, o caminho também precisa ser individual. Entenda melhor em por que dietas restritivas podem ser difíceis de manter.
Na primeira consulta, conversamos em detalhe sobre a sua rotina e os seus objetivos. A partir disso, o plano é construído com você, com mudanças graduais e possíveis. Nos retornos, revisamos o que funcionou, ajustamos o que não funcionou e acompanhamos a evolução.
Em todos os atendimentos presenciais, a avaliação antropométrica ISAK ajuda a acompanhar mudanças na composição corporal, que nem sempre aparecem na balança. Também é possível fazer o acompanhamento online.
Não é possível prometer prazos ou resultados, porque cada corpo responde de um jeito e muitos fatores influenciam o processo. O foco do acompanhamento é construir mudanças que você consiga manter, com ajustes ao longo do caminho.
Restrições só fazem sentido quando há indicação. Na maioria dos casos, o plano trabalha com equilíbrio, quantidades e escolhas, e não com a proibição de grupos alimentares.
Sim. O plano considera as refeições fora de casa, os fins de semana e os encontros sociais, porque eles fazem parte da vida real.
Sim. Em todos os atendimentos presenciais, a avaliação antropométrica com protocolo ISAK é realizada para acompanhar a composição corporal ao longo do processo. No atendimento online, o acompanhamento é feito sem as medidas ISAK.
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Conte um pouco sobre sua rotina e seus objetivos. A partir dessa conversa, o acompanhamento é pensado para a sua realidade.
